suplementy na

[...] sporty: - Dostęp do sprzętu: sztanga prosta, łamana, talerze, ławeczka, hantle, obciążenia na nogi Dieta: z dodatnim bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPI, wit. D3 Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałam [...]

[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: LA, BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z możliwością skosu do dołu, sztanga łamana, sztangielki Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: nawykowe zwichnięcie barku... Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - tymone w dniu 2009-11-13 11:06:10

Zalało, więc odlewamy. Pierwsza redukcja x) Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 173 Staż treningowy: 6 miesięcy Cel/problem/opis: redukcja Dietamam nadzieje, ze się załadowała. zamiast kury wrzuce sobie co jakiś czas rybę godziny byle jak, bo różnie mam z zajęciami na uczelni warzyw nie wliczałem Trening FBW A Nogi -przysiady tylne 8,8,6,6 Plecy [...]

[...] Dieta: białko i węgle spożywane wdłg obliczeń(choć nie jestem w stanie spożyć tyle białka),zero junk foodów i słodyczy, staram się nie jeść dużo szkodliwych tłuszczów , staram się je czerpać z orzechów. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się nad ostrowią 80 Zmieniony przez - Erazmos w dniu 2009-04-27 21:28:22

[...] inne sporty: cwicze brzuch, gry zespolowe czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam sztangielki ,sztange lekko łamana i prostą 120 cm oraz jakies tam obciazenie Dieta: staram sie jesc duzo bialkowych rzeczy i staram sie jesc duzo Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zazywam

[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: żadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Trzymam sie 4 posiłkow dziennie. Czyli sniadanie, drugie sniadanie w pracy, obiad, kolacja. malo... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Prostar whey protein

[...] ciezkiej pracy fizycznej? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 94 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : no xlopde,strom,shock teraphy Uprawiane inne sporty: pilka nozna sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 167 Cel treningowy: zbić 20kg tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jeszcze w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: Animal Cuts, mam zamiar zażywać.

[...] utratą masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Staram się zdrowo odżywiać, nie liczę kalorii, 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo speed extreme

[...] Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: W ogólnym skrócie artropatia i zwyrodnienia stawów skokowych, kolanowych i biodrowego. Zażywane suplementy: Białko serwatkowe Zmieniony przez - pagoad w dniu 2009-02-16 10:03:35

[...] Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: Zwiększenie mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkaatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , sztangielki , drążek , ekspandor , ławka , stojaki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: Zdrów Zażywane suplementy: Nigdy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, futbol Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): częściowy (wyjaśnione w poście) Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska i skośna, hantle, gryfy prosty i łamany Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szymon88 w dniu 2009-11-28 17:51:58

[...] : hantelki, sztanga Dieta : jestem w trakcie układania, jednak posiadam małe doświadczenie i może troszkę zająć Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia WPC 80% Posiadam początkowo mini plan treningowy, który będę starał się zmieniać co 3-4tygodnie, oraz dokupię jakiś osprzęt. Obecnie posiadam ławeczkę, [...]

[...] jazda na rowerze w okresie letnim ok. 25 km dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: dietece dalem do oceny w tym temacie: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_waga_100kg_%2B-t734529.html Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bcaa i byc moze wkrotce gainer

[...] odpowiedzi . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 30 Waga: 102 Wzrost: 198 Cel cyklu: PCT stosowane już wcześniej suplementy : Novedex xt, Arimedex xtr Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: epi, kreatyna trec reactor [...]

[...] W domu mam dostęp do : 2x sztangielka 3kg, gryf prosty 150 cm, obciążniki 2x 5kg, zaimprowizowana ławeczka ukośna, drążek do podciągania się i 2 krzesła (poręcz :D ). Dieta: Lekko redukcyjna. Dużo białka i wody, mało węglowodanów i tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych. Zażywane suplementy: Na razie nic, ale myślę o białku.

[...] to kilka miesięcy, właściwie pół roku. pyt. 1. Czy jeżeli z niżej zamieszczonej diety spełnię zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcze, to muszę stosować jakieś suplementy (chodzi o carbo i białko. jakieś koktaile po treningu itp) pyt. 2. W mojej diecie nie ma warzyw. Można je jakoś zastąpić suplami? Oddzielne witaminy czy coś w tym [...]

[...] poprawić tę sytuację? Jakaś przedtreningówka, izotonik cokolwiek? Potrzebuje coś co by mnie trochę pobudziło i dało siły to ćwiczeń. Nie mam pojęcia jaką siłę mają takie suplementy więc napiszę od razu, że trzeba ostrożnie podchodzić z tym kolanem bo nie chce dostać jakiejś siły na którą kolano nie jest przygotowane. Fajnie jakby taki [...]

[...] zwinięcia nachwytem i podchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna